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2012年7月23日 (月)

07/23 【読】 「腹だけ痩せる技術(植森美緒, メディアファクトリー)」

「腹だけ痩せる技術(植森美緒, メディアファクトリー)」

健康運動指導士として、企業、健康保険組合などで指導。スポーツクラブ、カルチャーセミナーなどでも講師として活躍する氏による、痩身テクニックの本。2012年4月刊、6月に第四刷を数える。

ダイエットに関する本はこれまでにも数多く出版されてきたが、本書ではタイトルどおり、特に「腹」に着目している。本格的なメタボ肥満にはじまり、体育会系の固太り、中肉中背のたるみ腹、あるいは見た目にはスリム系なのに、下腹だけがぽっこりと出る部分太り・・・。男女を問わず悩みの種である「おなかの脂肪」を効果的に減らしていく方法を紹介する。ネタばらしをしては本書の売れ行きに影響するのであまり細かいことはかけないのだが、本書では腹回りの筋肉、腹横筋、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の4つを中心に、「ドローイン」という手法を用いてこれら筋肉を刺激する。無駄な食事制限や運動なしに、これだけで痩せていく―――というとなんだかずいぶんお手軽のようにもきこえる。ただ、その方法、実は突飛でもなんでもない。先日の「金スマ」で、大阪を中心に活躍する「アシガルユース」というバンドのメンバー、川崎さんと花盛さんが「ロングブレスダイエット」という方法で劇的なダイエットに成功したが、この番組で紹介されたダイエットの方法・「腹筋に力を入れて息を吐き続ける」という手法は、多くの部分で「ドローイン」と共通する(どちらがオリジナルかは分からない)。

本書が「金スマ」で紹介されていた内容からさらに進んでいる点としては、「姿勢」や「目的別ドローイン」、ストレッチ法など、「腹痩せ」に対する様々な周辺情報を網羅している点だろうか。食事療法との併用のデメリット、従来の腹筋運動の効果の薄さ、あるいは「腰痛は腰を鍛えれば直るという古い考え方(!!!)」を丁寧に説明するあたりは、最近インナーマッスルの強化に取り組んでいる亭主にもナルホドの内容。懇切丁寧な説明図(イラスト)も好感が持てる。怪しい痩身法ばかりが跳梁跋扈していた「あるある」「午後は○○」時代に比べると、ずいぶんと科学的かつ合理的になったなァと意味も無く感慨深かったりする。

内容は、(昨今の新書らしく)かなりライト。イラストが多いこともあるが、さっくりと読める。

亭主的にも少し本腰を入れてドローイングに取り組んでみたい(2012.07.23) 

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