08/18 夏休み通信（６）

4:30起床。おにぎりを作り、常陸太田市の金砂の湯へ。

金砂の湯の営業時間は10時より、ということで、7:00から10:00まで山道をトレイルラン。金砂の湯〜西金砂神社を経て、旧金砂郷小学校〜金砂の湯を巡るコースを走りました。通常のジョギングコースと違って、トレイルランは「ひたすら上る」あるいは「ひたすら下る」コースが多いため、運動効果も疲労もケタ違い。良いトレーニングになりました。

運動のあとは「金砂の湯」に行き、入浴及び休憩。金砂の湯はいわゆる「鉱泉水」を沸かしたものなのだそうです。湯船（男湯）は「薬湯（竹炭入り）」「ジェットバス」「通常風呂（熱め）」「深いお風呂」「露天風呂」の５種類。休憩所は小奇麗で広く、お茶は無料、サービスも良い、ということで日帰り施設としてはかなりポイントが高いです。ただ、平日はどうもお年を召した方が多いようで、亭主などは若い方、まだまだ青二才というかヒヨっ子というか、タラの芽というか。入浴後に休憩所に行ってみると、入浴をしたと思しき年配の方が死屍累々・・・じゃなかった、休憩所の畳の上で思い思いに寝ておりまして、足の踏み場がありませんでした。

昼食は、金砂の湯の前にある「金砂庵」で平日限定のランチセット。金砂の湯施設内にある直売所で野菜その他を買い、帰宅。

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現在の状況

体重(8/1比)　-2.0kg
英語学習 0.5hr（累積6.5hr）

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昨日までの暑さが嘘のような、過ごしやすい午後でした。