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2008年9月 7日 (日)

09/07 ストレッチポール

本日お休み。AMは整体にいきました。

午後は連れと一緒にスポーツ店に行き、ストレッチポール(フォームローラー)を買ってきました。
ストレッチポールは、黒糖ふ菓子の親玉といいますか、発泡樹脂で出来た巨大で弾力のある円柱。
高級品は樹脂の周りにカバーが付いていますが、今回買ってきたのは廉価版で、樹脂がむき出しになっています。

ストレッチポールの上に頭と背骨を乗せ、ポールの上で体を左右に揺らしたり、手や足を伸ばしたりすることで体のゆがみが改善し、肩こり、腰痛、膝痛、冷え性、むくみ、血行不良などが緩和するそうです。

詳しくは「ストレッチポールの使い方教科書」を参照のこと。

以前、スパーク鮎川でこれを体験したときは、背筋が良く伸びて、肩甲骨や腰が床にぺったりついたのに感動しました。姿勢も(一時的ですが)よくなりました。
これで背筋を良く伸ばして、猫背を少しでも改善したいと思っています。

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コメント

おお、筒状のポールはつぶしがききそうですね。バランスボールのほうはジャマでジャマで・・・(^^;

コメントありがとうございます。

仰るとおり、バランスボールよりは場所をとらないですね(^^;)
私は2990円で買いましたので、興味がおありでしたらどうぞ(^^)


ポールの場合(濁点と半濁点が変わっただけ)背筋を伸ばすのと、背骨の左右を圧迫して指圧の効果があるようです。
ボールですと、背中全体を伸ばすエクセサイズになるのでしょうかから、ストレッチする部分が違うのでしょうね。

暇なときは2本でちゃんばらしたりできるのがいいですね

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