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2008年7月 2日 (水)

07/02 日記

相変わらず体重/体脂肪の記録をつけております。
横軸を2008年1月16日からの経過日数にしました。

20080702weight.jpg

先月まで目標体重+2.5kgあたりをふらふらしていたのですが、ここ数日でぐぐっと下がりました。体脂肪がばらつき気味で、ちょっとマズイです。雨続きでトレーニングができなかったのが影響しているようです。

今朝は6kmほど走りました。
早起きして走ったのは実は初めてでした。朝5時というともうすっかり明るいのですね。
走っている人も多く、みな挨拶をしてくれました。健康的だが足取りは重い。

朝食は、飲むヨーグルト、SAVAS Aqua SOY PROTEIN、Amino Vital Body Refreshと胃薬。
昼食は、お茶(おーいお茶)、カロリーメイト(ブロック、2本)
おやつに、小岩井 フルーツヨーグルトテイスト
夕食は、レトルトカレー(ご飯1合)と胃薬。

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コメント

体脂肪率は、体内の水分量を測っているので、日によってばらつくのは普通だと思います。

コメントありがとうございます。
そうですね。ばらつきはありますね。
一日の水分摂取量もばらつきますから、しかたないのでしょうね

なるべく条件をそろえようと、毎日、夕食後、お風呂に入った後に測っています。
15〜60日目あたりの密集度合いにくらべると、最近のばらつきが気になってました

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