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2008年4月16日 (水)

04/16 日記

今週末はかすみがうらマラソン大会。本日も15kmを走りました。
大会前にこの距離を走るのは今日が最後。明日からは調整のため、筋力トレーニングと、軽めのランニングにとどめることにします。当日は怪我をしないように走らなくては・・・。

ランニング後の夕食は、

- ごはん
- 奥久慈卵
- 葉唐昆布
- 鮭フレーク
- 卯の花
- 梅干
- 卵とわかめのスープ
- グレープフルーツ
- ウーロン茶。

お腹がすいていたこともあって、ずいぶんと盛りだくさんになっています(^^;)

ちなみに体重は±1.5kgの変動を繰り返しつつ、じりじりと下がっているようです。膝や足首への負担軽減、スタミナの温存を考えて、もう少し体重を落としておきたいですね(図の左軸・青は目標体重との差、右軸・オレンジは体脂肪率です)。

20080416weight.jpg

一応、目標は現在体重からさらに-7kg減。ただし、会社の先輩・おぉさんによれば「ここから先は力石(あしたのジョーのライバル)の世界」なのだそうです。
苦しいダイエットはゴメンなので、脂肪を落とし、筋肉をつける方向で、なんとかしたいですね。

そうそう。人間ドックの先生によりますと、

「内臓脂肪は普通預金」「皮下脂肪は定期預金」

なのだそうです。普通預金である内臓脂肪のほうが引き出しやすいという意味なのだとか。
定期預金を取り崩すには、まず普通預金をなくさないといけません。

この不景気な時代にあって豪気な話だなぁ。

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