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2007年10月24日 (水)

10/24 お寝坊 -for Beautiful Human Life

起きたら6:30―――ではなく7:30でした.

寝坊しました.

髭を剃り顔を洗い髪をなでつけ,米を研いで予約をセットし,朝食の牛乳を一気飲みしトイレに行き,トイレの前においてあった鉄アレイに足の小指をぶつけ,背広を着て靴を磨きアパートを出たのが7:50.

一回戻ってネクタイを締めて再度アパートを出たのが7:55.

一本遅い電車に乗れました.

会社には遅刻せずに着きました.


最近,過眠から不眠へと移り始めました.

夜になかなか眠れません.当然,朝や昼間に猛烈に眠くなります.

ストレス,乾燥肌,いろいろと原因があるなかで,夜寝る前にパソコンを使うのがいけないのではないか―――と某大型掲示板で教えてもらいました.調べてみるとなるほど,交感神経(昼にはたらく)の興奮を抑えるには,睡眠前にできるだけ光を浴びないほうがよいのだとか.蛍光灯,液晶ディスプレイ,テレビの光などなど,亭主の周りには強い光があふれています.

一方,夕陽を浴びると副交感神経(夜にはたらく)が活性化して,安眠できるのだそうです.夜は,夕陽に似せたオレンジ色の光,たとえば焚き火だとか,ろうそくの炎だとか,あるいは間接照明の電球をつけたりするのがいいようです.

はるか昔に生命が獲得した生活サイクルを,現代の人間も引き継いでいるということなのでしょうね.


このところ少し帰りが遅く,昨晩は22:00に自宅に戻っています.食事をし,風呂に入り,メールを書いたり掲示板を読んだり,あるいはブログの記事などを書いていると,どうしても眠る寸前までパソコンを使ってしまいます.

今日は早く帰ろうかな.

パソコンの壁紙をオレンジ色にするというのはどうかな.

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