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2007年6月15日 (金)

6/15野菜食(3ヶ月目)

 今日は夏のような一日でした.
 入梅だった昨日の大雨とは打って変わっての青空.異常気象が異常でなくなってしまった今日この頃,梅雨はたったの一日で,季節は夏になったのかもしれませんね(そんなことあるかい).

20070615sky.jpg


 3月に会社の先輩・おぉさんと「旬菜食健 ひな野」に行ったのをきっかけに,野菜食を続けています.最近の平日の食事はだいたいこんな感じです.

(朝食)
 牛乳,トマト

(昼食)
 おにぎり2個(具は梅,こんぶ,おかかなど)

(夕食)
 ご飯,味噌汁(きのこ類,ねぎ,豆腐などを中心に具沢山)
 お惣菜(ひじき,切干大根,筑前煮などを1品)
 野菜料理(生野菜サラダ・ほうれん草のおひたしなどを1品)
 昆布の煮物・梅干・納豆など

 お惣菜は近所のスーパーで平日分をまとめて買ってます.油モノは徹底して避けていて,惣菜以外の野菜料理で油は使いません.一日10種類を目安に野菜を摂取していて,カサが多いのと,おかずの種類が多いのとで食後の満足度はわりと高いです.

 ちなみに休日は相変わらずの外食生活です.肉も叉焼を中心に食べてます(^^;)

 野菜食を続けて良かった,という実感はないです.体重もあまり変化がありません(土日のラーメンがまずいのかな).血液検査をすればなにか分かるのかもしれませんが,持病の偏頭痛が治ったとか,体が軽いとか,具体的な効能がないのが残念ですね.

 最近お気に入りなのは,朝食にトマトを食べること.おなかからトマトの香りがして,息がさわやかになりますよ( ^o^)=3

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コメント

>朝食に牛乳&トマト
 と聞くと、条件反射的に、あるメロディが聴こえてきます。そして、トマトにかぶりつきながら、牛乳を豪快に飲む、ショーケンの姿も。(笑)

 あれ? もしやこの光景、かたぎりさんには伝わらない世代だったり...?(・o・;)

私は、自分では意識してないのですが、息子たちから「お母さんはベジタリアンだから...。」とよく言われます。二言めには「野菜を食べなさい!」と言ってるからでしょうかね?(^^;)

こんばんは。
今日はすっごい早起きですね(^^)

私もそのメロディが聞こえてきましたよ〜
ああいう食生活にあこがれた頃もありましたが、まさか健康のためにすることになるとは思っても見ませんでした(^^)

「ベジタリアンだから」という言葉は「もっとお肉が食べたい」という子供さんの主張なんでしょうねd(^^;)

 いえ、「早起き」というより、まだ寝てないというか、正確にいうと、うとうとと転寝をして、中途半端な状態というか...。生活のリズムがいい加減だから、最近弱くなってきてるのかも...。(・_・;)

 息子たちには、かなり肉を食べさせてるつもりなんですけどねェ。「焼肉」「肉じゃが」など、肉がメインのときは、一回の夕食に家族全部で600gは肉を買ってるんだけど、まだ足りないんだろうか...?

菜食中心ですか? なにか身体によさそう! でもでも、もっと長いスパンで差が出てくるんでしょうね?
僕のダイエットの経験では、やはり全体のバランスと一日の総カロリー数! そして適度な運動というのが一番分かり易く体調も良いまま体重が減りました?

アランフェス様m(_ _)m(初からみでございます?)僕の子供の頃(遠い記憶ですが?)は、肉じゃがや野菜炒めのように細切れ状態では、お肉を食べた!という感じは少なかったです?
また焼き肉&すき焼きでも若干の満足度はありましたが、やはり固まりで(分厚いステーキ)という充足感からはほど遠かったと記憶してます?(と言う程ステーキなんて食べさせてもらいませんでしたが)(ToT)

なにはともあれ、継続ですね!

ステーキなんて大学生のときに食べたのが最初っす(^^;)
しかも震災前の神戸に学会発表に行ってのこと・・・

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